挽回前任全攻略：从分手到复合的38个步骤

## 前言：为什么你挽回前任总是失败？

你是不是经常遇到这样的情况：
- 分手了，你特别痛苦，特别想挽回
- 你天天给她发消息，打电话，求她回来
- 你去她楼下等她，去她公司找她，纠缠她
- 你为她改变，为她付出，什么都听她的
- 但是她越来越反感，越来越冷淡，最后把你拉黑了

为什么？
因为你用错了方法。

挽回前任，不是纠缠，不是乞求，不是付出，是有方法，有步骤的。
用错了方法，只会把她推得越来越远，永远挽回不了。
用对了方法，她会主动回来找你，甚至求你复合。

我以前也是这样，分手了，特别痛苦，天天纠缠她，求她回来，结果她越来越反感，最后把我拉黑了。
后来我花了3年时间，学习心理学，学习两性关系，帮几百个朋友挽回了前任，才慢慢掌握了挽回的全流程。

这篇手册，我把从分手到复合的38个步骤，全部告诉你。
学会了，你就能正确的挽回前任，让她主动回来找你，甚至求你复合。

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## 第一章：分手后的第一周——断联期

### 步骤1：分手之后，马上停止纠缠，不要发消息，不要打电话，不要找她

分手之后，马上停止纠缠，不要发消息，不要打电话，不要找她。

- 分手之后，她对你特别反感，特别抵触，你越纠缠，她越反感
- 马上停止纠缠，不要发消息，不要打电话，不要去她楼下等她，不要去她公司找她
- 给她空间，给她时间，让她冷静，让她慢慢放下对你的反感
- 你越纠缠，她越想逃离你，永远挽回不了

### 步骤2：不要发伤感的朋友圈，不要发"我好想你""没有你我活不下去"

不要发伤感的朋友圈，不要发"我好想你""没有你我活不下去"。

- 分手之后，不要发伤感的朋友圈，不要卖惨，不要博同情
- 那样会显得你特别没价值，特别没骨气，她会特别看不起你
- 也不要发跟别的女生的合照，故意气她，那样会让她觉得你特别幼稚
- 朋友圈先不发，或者发一些积极向上的，你过得特别好的内容

### 步骤3：不要跟共同朋友抱怨，不要说她的坏话，也不要说你有多痛苦

不要跟共同朋友抱怨，不要说她的坏话，也不要说你有多痛苦。

- 不要跟共同朋友抱怨，说她的坏话，说她多么多么不好
- 也不要说你有多痛苦，多难过，没有她活不下去
- 共同朋友会把你的话传给她，她会特别反感，特别看不起你
- 跟共同朋友聊天，就正常聊，不要提分手的事，不要提她

### 步骤4：接受分手的事实，不要骗自己"她只是生气，过几天就好了"

接受分手的事实，不要骗自己"她只是生气，过几天就好了"。

- 分手就是分手，接受这个事实，不要骗自己
- 不要觉得"她只是生气，过几天就好了"，那样你会一直等，一直纠缠
- 接受分手，承认你们已经分手了，你才能冷静下来，才能正确的挽回
- 不接受事实，就会一直犯错，一直把她推远

### 步骤5：调整心态，不要觉得"我失去她了，我这辈子都不会幸福了"

调整心态，不要觉得"我失去她了，我这辈子都不会幸福了"。

- 分手不是世界末日，不要觉得失去她，你这辈子都不会幸福了
- 你还有你的生活，你的朋友，你的事业，你的未来
- 调整心态，积极向上，好好生活
- 你越积极，越向上，越有魅力，她越可能回来找你

### 步骤6：断联1-2周，不要联系她，让她冷静，让她慢慢放下对你的反感

断联1-2周，不要联系她，让她冷静，让她慢慢放下对你的反感。

- 分手之后，断联1-2周，不要联系她
- 让她冷静，让她慢慢放下对你的反感，慢慢想起你的好
- 断联期间，你也好好调整自己，提升自己
- 断联，是挽回的第一步，也是最重要的一步

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## 第二章：断联期间——提升自己

### 步骤7：分析分手的原因，找到你们之间的问题，不要只怪她，也不要只怪自己

分析分手的原因，找到你们之间的问题，不要只怪她，也不要只怪自己。

- 冷静下来，分析分手的原因，你们之间到底有什么问题
- 是你太黏人？太没有安全感？太不关心她？还是你们性格不合？还是有第三者？
- 不要只怪她，也不要只怪自己，客观的分析问题
- 找到问题，才能解决问题，才能挽回

### 步骤8：改变自己的缺点，比如太黏人，太情绪化，太不上进，让自己变得更好

改变自己的缺点，比如太黏人，太情绪化，太不上进，让自己变得更好。

- 找到自己的缺点，比如太黏人，太情绪化，太不上进，太不关心她
- 一个一个改，让自己变得更好，更优秀
- 不要为了她而改，为了你自己而改，让自己变得更好
- 你变得更好了，她才会对你刮目相看，才会想回来找你

### 步骤9：努力工作，努力赚钱，提升自己的事业，让自己更有价值

努力工作，努力赚钱，提升自己的事业，让自己更有价值。

- 努力工作，争取升职加薪，或者自己创业
- 提升自己的事业，让自己更有价值，更有魅力
- 事业好的男生，特别有魅力，特别吸引女生
- 你事业好了，她会对你刮目相看，特别想回来找你

### 步骤10：健身，学穿搭，让自己变得更帅，更有气质，更有魅力

健身，学穿搭，让自己变得更帅，更有气质，更有魅力。

- 健身，让身材变好，更有气质，更有精神
- 学穿搭，让自己穿得更好看，更有品味
- 换个发型，换个风格，让自己焕然一新
- 你变得更帅了，更有魅力了，她看到了，会特别心动，特别想回来找你

### 步骤11：丰富自己的生活，多跟朋友出去玩，多旅游，多培养爱好，让自己的生活特别精彩

丰富自己的生活，多跟朋友出去玩，多旅游，多培养爱好，让自己的生活特别精彩。

- 多跟朋友出去玩，多聚会，多社交
- 多旅游，多出去看看，丰富自己的见识
- 多培养爱好，比如健身，摄影，画画，弹琴，运动
- 让自己的生活特别丰富，特别精彩，特别有意义
- 你生活得特别好，特别精彩，她会特别羡慕，特别想回到你身边

### 步骤12：提升自己的情商，学习聊天技巧，约会技巧，让自己更会跟女生相处

提升自己的情商，学习聊天技巧，约会技巧，让自己更会跟女生相处。

- 学习怎么跟女生聊天，怎么约会，怎么建立吸引，怎么升级关系
- 提升自己的情商，让自己更懂女生，更会跟女生相处
- 你变得更会跟女生相处了，她跟你在一起会特别开心，特别舒服
- 她会特别想回到你身边，跟你重新开始

### 步骤13：发朋友圈，展示你的变化，你的进步，你过得特别好，让她看到

发朋友圈，展示你的变化，你的进步，你过得特别好，让她看到。

- 发你工作取得成就的照片，你健身的照片，你旅游的照片，你跟朋友玩的照片
- 展示你的变化，你的进步，你过得特别好，特别精彩
- 她看到了，会对你刮目相看，特别想你，特别想回来找你
- 但是不要发太多，一周发1-2条就好，不要刻意炫耀

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## 第三章：复联期——重新联系她

### 步骤14：断联1-2周之后，找一个合理的理由，重新联系她，不要说"我想你了""我们复合吧"

断联1-2周之后，找一个合理的理由，重新联系她，不要说"我想你了""我们复合吧"。

- 断联1-2周之后，她对你的反感慢慢放下了，可以重新联系她了
- 找一个合理的理由，比如"我有个东西在你那里，方便拿一下吗？"或者"我记得你之前说过一家特别好吃的餐厅，叫什么来着？"
- 不要说"我想你了""我们复合吧"，那样会给她压力，让她抵触
- 自然的，轻松的联系她，就像一个普通朋友一样

### 步骤15：第一次联系，不要聊太久，不要聊感情，聊点轻松的，就像普通朋友一样

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