分手挽回全攻略：让她主动回来找你的33个步骤

## 前言：为什么你挽回总是失败？

你是不是经常遇到这样的情况：
- 分手了，特别痛苦，特别想挽回她
- 你一直发消息，一直打电话，一直求她回来
- 你道歉，你承诺，你改变，但是她越来越冷淡，越来越反感
- 你越挽回，她越远离你，最后把你拉黑了
- 特别痛苦，特别绝望，不知道该怎么办

为什么？
因为你用错了挽回的方法。

挽回，不是靠求，靠道歉，靠纠缠，是有方法，有步骤的。
用对了方法，她会主动回来找你，主动想跟你复合。
用错了方法，你越挽回，她越反感，越远离你，最后彻底没戏。

我以前也是这样，分手了，特别痛苦，一直求她，一直纠缠她，结果她越来越反感，最后把我拉黑了。
后来我花了3年时间，学习心理学，学习两性关系，帮几百个朋友成功挽回，才慢慢掌握了挽回的方法。

这篇手册，我把让她主动回来找你的33个步骤，全部告诉你。
从分手的那一刻，到断联，到提升自己，到复联，到约会，到复合，每一步都有具体的方法。
学会了，你不用求她，不用纠缠她，她会主动回来找你，主动想跟你复合。

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## 第一章：分手后的第一周（断联期）

### 步骤1：分手之后，不要纠缠，不要发消息，不要打电话，先断联

分手之后，不要纠缠，不要发消息，不要打电话，先断联。

- 分手之后，她对你特别反感，特别抵触
- 你越纠缠，越发消息，越打电话，她越反感，越抵触，越想逃离你
- 先断联，不要联系她，给她时间，也给你自己时间
- 断联，是挽回的第一步，也是最重要的一步

### 步骤2：不要道歉，不要承诺，不要求她回来，那样只会让她更反感

不要道歉，不要承诺，不要求她回来，那样只会让她更反感。

- 分手之后，不要一直道歉，一直承诺，一直求她回来
- 那样会显得你特别卑微，特别没价值，她会更反感，更看不起你
- 她决定分手，不是你道歉，承诺就能改变的
- 先断联，不要说这些，等以后有机会再说

### 步骤3：不要在朋友圈发伤感的话，不要卖惨，不要博同情

不要在朋友圈发伤感的话，不要卖惨，不要博同情。

- 分手之后，不要在朋友圈发伤感的话，不要卖惨，不要博同情
- 那样会显得你特别脆弱，特别没价值，她会更看不起你
- 也不要发跟别的女生的合照，故意气她，那样会让她更反感
- 朋友圈先不要发，或者发一些积极向上的，开心的内容

### 步骤4：接受分手的事实，不要骗自己，不要觉得她还会回来

接受分手的事实，不要骗自己，不要觉得她还会回来。

- 接受分手的事实，你们已经分手了，她现在不是你的女朋友了
- 不要骗自己，不要觉得"她只是生气，过几天就好了"
- 接受事实，你才能冷静下来，才能正确的挽回
- 不接受事实，你就会一直纠缠，一直犯错

### 步骤5：调整好心态，不要崩溃，不要堕落，不要做傻事

调整好心态，不要崩溃，不要堕落，不要做傻事。

- 分手了，特别痛苦，特别难受，这很正常
- 但是不要崩溃，不要堕落，不要做傻事，不要伤害自己
- 调整好心态，好好吃饭，好好睡觉，好好生活
- 你只有调整好心态，才能正确的挽回，才能重新吸引她

### 步骤6：分析分手的原因，找到你们的问题出在哪里，不要怪她，不要怪自己

分析分手的原因，找到你们的问题出在哪里，不要怪她，不要怪自己。

- 冷静下来，分析分手的原因，找到你们的问题出在哪里
- 是你太粘人？太没有安全感？太不上进？脾气太差？还是别的原因
- 不要怪她，不要怪自己，客观的分析问题
- 找到原因，才能改正，才能重新吸引她

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## 第二章：断联期间（提升自己）

### 步骤7：断联至少21天，不要联系她，让她慢慢忘记你的不好

断联至少21天，不要联系她，让她慢慢忘记你的不好。

- 断联至少21天，不要联系她，不要发消息，不要打电话，不要点赞评论她的朋友圈
- 21天，她会慢慢忘记你的不好，慢慢想起你的好
- 断联时间太短，她还在反感期，你联系她，只会让她更反感
- 断联，是为了让她冷静，也让你自己提升

### 步骤8：提升自己的外在，换个发型，健健身，学穿搭，让自己变帅

提升自己的外在，换个发型，健健身，学穿搭，让自己变帅。

- 换个发型，健健身，学穿搭，让自己变帅，变得更有魅力
- 外在的改变，是最直观的，她看到你，会眼前一亮
- 不要还是以前的样子，那样她会觉得你一点都没变
- 提升外在，是提升自己的第一步

### 步骤9：提升自己的内在，多读书，多学习，提升自己的情商，自己的能力

提升自己的内在，多读书，多学习，提升自己的情商，自己的能力。

- 多读书，多学习，提升自己的情商，自己的能力，自己的认知
- 内在的改变，是根本的，会让你整个人的气质都不一样
- 找到你们分手的原因，针对性的提升自己
- 比如你以前脾气差，就学会控制情绪；你以前不上进，就努力工作

### 步骤10：丰富自己的生活，多交朋友，多出去旅游，多做自己喜欢的事

丰富自己的生活，多交朋友，多出去旅游，多做自己喜欢的事。

- 不要天天待在家里，天天想她，天天痛苦
- 多交朋友，多出去旅游，多做自己喜欢的事，丰富自己的生活
- 让自己的生活变得精彩，变得有趣
- 她看到你过得这么好，这么精彩，会特别好奇，特别想你

### 步骤11：努力工作，努力赚钱，提升自己的事业，让自己变得更优秀

努力工作，努力赚钱，提升自己的事业，让自己变得更优秀。

- 努力工作，努力赚钱，提升自己的事业，让自己变得更优秀
- 事业是一个男人最好的名片，也是最大的吸引力
- 你变得更优秀，更有能力，更有价值，她会重新被你吸引
- 不要因为分手，就颓废，就不工作，那样她会更看不起你

### 步骤12：朋友圈展示你的改变，你的生活，你的进步，但是不要刻意

朋友圈展示你的改变，你的生活，你的进步，但是不要刻意。

- 断联期间，朋友圈可以发一些你的改变，你的生活，你的进步
- 比如你健身的照片，你旅游的照片，你跟朋友聚会的照片，你工作的成就
- 但是不要刻意，不要发"我改变了，你快回来吧"
- 自然的展示，让她看到你的改变，你的进步，你的精彩生活

### 步骤13：不要跟别的女生搞暧昧，不要为了气她，就随便找个女朋友

不要跟别的女生搞暧昧，不要为了气她，就随便找个女朋友。

- 不要跟别的女生搞暧昧